养生八段锦是什么,国学常识

再漱再吞精,左右攀足所以治其腰,左右攀足所以治其腰,那么养生八段锦是什么呢

《三才图会》之“八段锦”古代有一种气功导引功法,叫八段锦。此功法共八节,可分文八段与武八段两种。文八段,又称南派,多用坐式,注重凝神行气。其图式出自南宋河滨丈人《摄生要义》。明人王圻《三才图会》载有类似图式并附有功法。高濂《遵生八笺》概括为:“闭目冥心坐,握固静思神。叩齿三十六,两手抱昆仑。左右鸣天鼓,二十四度闻。微摆撼天柱,赤龙搅生津。漱津三十六,神水满口匀。一口分三咽,龙行虎自奔。闭气搓手热,背摩后精门。尽此一口气,想火烧脐轮。左右辘轳转,两脚放舒伸。叉手双虚托,低头攀脚频。以候逆水上,再漱再吞精。如此三度毕,神水九次吞。
子后午前后,造化合乾坤。循环次第转,八卦是良因。”曹无极《万育仙书》曾转载此诀,后世流行颇广。武八段多为马步式或站式,又称北派,适合青壮年与体力充沛者,其名称出自南宋洪迈《夷坚志》:“政和七年,李似矩弥大为起居郎。
尝以夜半时起坐,嘘吸按摩,行所谓八段锦者。”南宋曾慥在其《道枢》记其基本功法为:“仰手上举所以治三焦;左肝右肺如射雕;东西单托所以安其脾胃;返而复顾所以理其伤劳;大小朝天所以通五脏;咽津补气左右挑起手;摆鲜鱼尾所以祛心疾;左右攀足所以治其腰。”此外,《医方类聚》、《灵剑子导引子午记》等均载有类似功法。

很多朋友在平时的生活中都会做一些养生的工作,养生可以帮助我们预防很多的疾病,也能帮助身体增强一些免疫能力,其中养生的方法也有很多种,有些人选择用食物养生,有的人会通过运动养生,每个人适合的养生方法都是不相同的,大家要懂得如何选择,那么养生八段锦是什么呢?

此功法历史悠久,简单易学,功效显着。共八节,又分武八段与文八段两种。武八段多为马步式或站式,又称北派,适合青壮年与体力充沛者。其名称出北宋·洪迈《夷坚志》:“政和七年,李似矩为起居郎。……尝以夜半时起坐,嘘吸按摩,行所谓八段锦者。”南宋·曾慥《道枢》辑其基本功法为:仰手上举所以治三焦;左肝右肺如射雕;东西单托所以安其脾胃;返而复顾所以理其伤劳;大小朝天所以通五脏;咽津补气左右挑起手;摆鲜鱼尾所以祛心疾;左右攀足所以治其腰。另《医方类聚》、《灵剑子导引子午记》等均载有类似功法。现在流行的是晚清时所传的歌诀:两手托天理三焦,左右开弓似射雕。调理脾胃须单举,五劳七伤结后瞧。摇头摆尾去心火,背后七颠百病消。攒拳怒目增气力,两手攀足固肾腰。文八段又称南派,多用坐式,注重凝神行气。其图式出南宋·河滨丈人《摄生要义》。

明·王圻《三才图会》载有类似图式并附有功法。高濂《遵生八笺》括为歌诀:“闭目冥心坐,握固静思神。叩齿三十六,两手抱昆仑。左右鸣天鼓,二十四度闻。微摆撼天柱,赤龙搅生津。漱津三十六,神水满口匀。一口分三咽,龙行虎自奔。闭气搓手热,背摩后精门。尽此一口气,想火烧脐轮。左右辘轳转,两脚放舒伸。叉手双虚托,低头攀脚频。以候逆水上,再漱再吞精。如此三度毕,神水九次吞。咽下汨汨响,百脉自调匀。河车搬运讫,发火遍烧身。……子后午前后,造化合乾坤。循环次第转,八卦是良因。”亦附有功法八图,并于歌诀有详细注释。曹无极《万育仙书》曾转载此诀,后世流行颇广。

以上就是关于养生八段锦是什么的一个介绍,其实这种功法几乎有几百年的历史了,而且十分的简单易学,可以帮助我们很好的达到增强体质和调节气血的效果,对于一些疾病的防治也是有很大的作用,所以受到了很多朋友的欢迎,大家可以试试。